全民实况


肯定自己     文/戴晨志
一个有智慧的人,必须懂得「看得破、放得下」,也「将别人的责骂,视为一种礼物」,就像「感谢玫瑰有刺」一样,因著责骂,让我们有更多的省思和警惕。 一起动一动~瘦腿12招~

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一天零零总总下来,花超过200元应该算很多吧。ed">每天多站3小时,很难跑到10场马拉松,现在你只要每天站3个小时,还可以週休二日,这样就有跑10场马拉松的效果,岂不是太划算了?

根据运动医学的研究,散步、慢跑或快跑只要累积的热量消耗一样,对减肥和健康的助益是一样的。 />【文章内容】:
   
尊重差异不挑不弃 文/吴若权



喝杯茶吧!



那杯茶閒置太久,已经冷了。 我曾在电视上讲:「运动后不要坐一整天,不然跟没运动一样…」有人问我:「那一天要站多久才有减肥效果啊?」



对于没有时间运动的人来说,增加站立的时间其实是最有效的「助燃剂」,因为站著的时候,为了保持平衡,身体最大块的大腿肌肉必须收缩,大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素,帮助分解脂肪。



只是最近在youtube上面看到几个切水果的影片都排在热门影片上

切西瓜的尤 很棒喔~没想到明星也会变魔术阿~好帅阿^^



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